Le MMA, acronimo di Mixed Martial Arts (Arti Marziali Miste), rappresentano uno sport da combattimento completo che combina tecniche di vari stili di arti marziali, tra cui il pugilato, il karate, la lotta libera, il Brazilian Jiu Jitsu, la Muay Thai e molti altri. Il nome stesso “misto” sottolinea la fusione di queste diverse tecniche che permettono agli atleti di utilizzare una vasta gamma di colpi, prese e tecniche di sottomissione, sia in piedi che a terra​

L’efficacia delle MMA risiede proprio nella loro versatilità: i combattenti devono sapersi adattare alle diverse situazioni di lotta e affrontare avversari con background differenti. Questa caratteristica rende le MMA lo sport da combattimento “a contatto pieno” più completo e reale, riconosciuto sia per l’allenamento sportivo che per la difesa personale​

Origini delle MMA

Le origini delle MMA moderne risalgono al Brasile, con le prime competizioni chiamate “Vale Tudo” (che significa “tutto è permesso”), dove i combattenti di stili differenti si sfidavano per dimostrare quale fosse l’arte marziale più efficace. Le MMA sono diventate popolari a livello mondiale negli anni ‘90, grazie ai tornei UFC (Ultimate Fighting Championship) negli Stati Uniti, dove atleti di varie discipline si affrontavano sotto regole unificate. Royce Gracie, esperto di Brazilian Jiu Jitsu, fu uno dei primi a mostrare l’efficacia delle MMA a livello internazionale, sconfiggendo avversari di stili diversi​

Come si pratica l’MMA?

Le competizioni di MMA consentono sia il combattimento in piedi, attraverso tecniche di striking (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia il combattimento a terra, tramite tecniche di grappling, come portate a terra, leve articolari e strangolamenti. Ogni combattimento si svolge all’interno di una gabbia o un ring, e gli atleti devono indossare guantoni speciali a dita libere, che permettono di afferrare l’avversario e applicare le tecniche di sottomissione​

L’equipaggiamento gioca un ruolo cruciale, non solo per migliorare le prestazioni, ma soprattutto per garantire la sicurezza degli atleti. Durante le competizioni dilettantistiche, sono obbligatori l’uso di protezioni per tibie, paradenti e caschetti per ridurre il rischio di infortuni​

Benefici fisici e mentali delle MMA

Praticare le MMA offre numerosi benefici, sia fisici che psicologici. A livello fisico, è un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo, sviluppando forza, resistenza e agilità. L’intenso lavoro aerobico aiuta a bruciare calorie e a migliorare la forma fisica generale, tonificando particolarmente gambe, addominali e glutei. Dal punto di vista mentale, le MMA migliorano l’autostima, la resilienza e la capacità di prendere decisioni rapide sotto pressione​

Le regole nelle MMA

Nonostante la libertà concessa nell’uso di diverse tecniche di combattimento, le MMA sono regolate da norme ferree per proteggere l’integrità degli atleti. Ad esempio, sono vietati i colpi alla nuca e alla colonna vertebrale, così come l’uso di ginocchiate e calci contro un avversario a terra. Queste regole garantiscono un combattimento leale e sicuro, sia nelle competizioni dilettantistiche che in quelle professionistiche​

La rapida crescita delle MMA

Oggi, le MMA sono uno degli sport da combattimento in più rapida crescita nel mondo, con una popolarità che continua ad aumentare grazie alla spettacolarità degli incontri e alla loro efficacia nel campo della difesa personale. Le MMA non sono solo una disciplina sportiva, ma anche un metodo completo per apprendere la lotta in situazioni reali​

Dove praticare MMA a Messina

Se vuoi imparare le MMA o se vuoi che tuo figlio le impari acquisendo maggiore precisione, disciplina ed imparando un’ottima arte di autodifesa, puoi venire a trovarci presso la nostra palestra.

Per iniziare a praticare MMA o Brazilian Jiu Jitsu a Messina, puoi venire a trovarci presso la palestra di MMA e Brazilian Jiu Jitsu “Scuola Shin Ryu” allo sport center, in via Principe Umberto 89, vicino l’istituto per sordomuti Annibale Maria di Francia.